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ストレッチポール


    肩こりにストレッチポール

サーフィンのあと肩こりや背中、首、特に肩甲骨のあたりの筋肉が
苦しくなりませんか?僕はサーフィンを始めてから20年以上この張り
に悩まされてきました。波の大きな日でハードなパドルをしいられた日などは
けっこう辛く閉口します。(長時間PCを操作しても同じような辛さがあります。)
マッサージや磁気のものなども使ってみましたが治っても一時的なもので、
サーフィンをやっているいじょうは仕方がないのかなと思っていました。
このストレッチポールはこの上に寝そべって簡単なエクスサイズをするだけで
首から腰にかけての凝り固まった筋肉がほぐれて、体がリセットされる感覚です。
辛かった肩こりや肩甲骨のところの筋肉の傷み腰痛も解消されました。
効果には個人差があるかと思いますがサーフィンの後の体のメンテナンスに
かなりいいと思います。
ただ難点といえるほどではありませんが、サイズが長さ90cmほどなので
収納場所が必要なのと、使用時には両手、両足を広げて余裕のある
広い場所を必要とします。
できるだけリラックスしての使用が効果があるのでお気に入りのアロマと
スローなBGMなどかけると眠ってしまうほど気持ちいいですよ。
ストレッチポール ホームページ



ストレッチポール 基本的な使い方

@基本姿勢 A腕から肩の運動 B肩甲骨の運動 C小さな揺らぎ運動 Dセルフチェック
ストレッチポールに頭からお尻まで縦に乗ります。大きく深呼吸を3〜5回行ない肩がポールの両サイドに落ちていくのをイメージしてましょう。

手のひらを下に向けます。床に小さな円を書くように手を小さく動かします。手の動きが肘に伝わって肘から肩周辺までの筋肉がほぐれるのを感じましょう。 腕を天井に向かって少し引き上げます。ゆっくりと元の前ならえの位置まで戻します。この動作を5回ほど繰り返します肩が落ちる心地よさを感じましょう。
ストレッチポールを少しだけ転がし、左右にコロコロとからだごと揺らします。自分のからだがポールに巻きつくように転がります。背中がマッサージされこりがほぐれてゆきます。 降りやすい方向へズルっと転がるように降ります。お尻から落ち、頭は最後です。そのまましばらく寝転び、始めに寝たときとの違いを感じて下さい。

>>さらに詳しい使用法はこちらから。




ストレッチポール DVDセット        使用説明のDVDがついたセットです。

ストレッチポールEX DVD付き  ストレッチポールEX&DVD         詳細を見る     
ストレッチポールEXと体を癒す『ベーシックセブン』、『コアリラクゼーション』、体の深層筋を鍛える『コアストレングス』の
エクササイズが収録されたDVDとのセットです。なんか文章にすると難しそうですが、ようは体をほぐし心身ともに
リラックスして体調をリセットしましょうということです。誰でも簡単に肩こり・腰痛・背中のこりがスッキリできます。

ストレッチポールV DVD付き  ストレッチポールV&DVD       詳細を見る
ストレッチポールVタイプ、用途はEXタイプと変わりません。色と商品カバー生地の縫製工程を少なくしコストを抑えた
モデルです。付属のDVDの内容も一緒です。

ストレッチポールハーフカット DVD付き  ストレッチポール・ハーフカット&DVD    詳細を見る
不安定な円柱形のストレッチポールでは乗るのが不安な方や、肩こりや背中のコリがひどい方用です。
付属のDVDの内容も一緒ですがハーフサイズでも同様のエクササイズが出来ます。 

ストレッチポール マスターパッケージ  ストレッチポールマスターパッケージ     詳細を見る
ストレッチポールEXとハーフカットのセットです。両方を使用することにより、さらに深層部の筋肉を刺激して
あげることができます。
オリジナルのハーフカットを使用したエクササイズレポート付き。 

波乗りのあとに背中や肩が苦しい方は是非ためしてみて下さい。体がリセットされた感覚になります。価格は1万円前後ですが
今までマッサージや簡単な磁気治療機など数万円を使ってきました。これでこれ以上お金を使わずに済みそうです。






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